Vitamin sind Mikro-Nährstoffe, die für Ihren Körper unverzichtbar sind. Wir brauchen sie für unser Wachstum, unsere Vitalität und unser Wohlbefinden. Vitamine müssen mit unserer Nahrung in unseren Körper gelangen und sind Bestandteil der natürlichen Nahrungsmittel. Vitamin D hat eine Ausnahmestellung, da für seine Produktion insbesondere Sonnenlicht wichtig ist.

Wir unterscheiden dreizehn verschiedene Vitamine, wovon vier fettlöslich und neun wasserlöslich sind. Die fettlöslichen Vitamine sind Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K. Sie befinden sich vorzugsweise im Fett von Nahrungsmitteln und können im Gewebe Ihres Körpers gespeichert werden.

Die wasserlöslichen Vitamine sind Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5),Vitamin B6, Biotin, Folsäure, Vitamin B12, und Vitamin C. Diese Vitamine befinden sich in der Flüssigkeit, die in Nahrungsmitteln vorhanden ist.

Einen kleinen Überblick der Vitamine verschafft Ihnen die Tabelle:

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Ihr Team der Familien- und Hausarztpraxis Herten