Wasser ist Lebenselixier, Durstlöscher und Spaßbringer. An heißen Sommertagen ist es besonders wichtig ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da der Körper sonst kollabiert.

Was heißt ausreichend Flüssigkeit? Das bedeutet 2 bis 3 Liter an heißen Tagen. Im Winter darf es ruhig etwas weniger sein, da gilt eine Faustregel von 1,5 bis 2 Liter. Nichts desto trotz sollten Sie immer so viel trinken wie Ihr Körper es für Notwendig hält.

Wussten Sie, dass unser Körper zu 70 % aus Wasser besteht und dennoch kann unser Körper das Wasser nicht speichern. Über Nieren, Darm, Lunge und Haut werden täglich etwa zweieinhalb Liter ausgeschieden – bei Hitze, körperlicher Anstrengung oder Fieber noch mehr. Erste Anzeichen für mangelnde Flüssigkeit zeichnet sich durch Kopfschmerzen, Konzentrations- und Kreislaufprobleme aus.

P.S: Wasser gilt als ein Wundergetränk, wenn Sie jeden Tag vor den Hauptmahlzeiten einen halben Liter Wasser trinken verkleinert sich der Magen daraus folgt, dass Sie weniger essen. Es kann aber noch viel mehr, es aktiviert Kreislauf und Stoffwechsel.

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Ihr Team der Familien- und Hausarztpraxis Herten